La ansiedad es una emoción normal que aparece ante una amenaza pero llevada a un grado extremo puede resultar perjudicial para la salud del organismo. Se trata de una respuesta de autoprotección ante una situación que puede resultar agresiva y prepara al organismo para superar esta situación. Cuando esta respuesta es desmedida, persistente en el tiempo o no existe una causa racional desencadenante, entra dentro del área de los trastornos psicológicos y llega a producir un cierto grado de incapacitación.
Tipos de Ansiedad
- Crisis de Angustia/Ataques de Pánico.- La ansiedad se presenta de forma episódica, con una gran intensidad y presenta síntomas fisiológicos: palpitaciones, sensación de ahogo, hormigueo o calambres, temblores y hasta miedo a morir. Las crisis de pánico afectan al 1,5-3,5% de la población general, son más frecuentes en mujeres y suelen comenzar en la adolescencia, aunque a veces debutan en personas de mayor edad. Por lo general, las crisis duran entre 10 minutos y media hora.
- Ansiedad Generalizada.- Se presenta prácticamente a diario y durante más de 6 meses por medio de una preocupación excesiva ante diferentes acontecimientos o actividades de la vida. Su grado de intensidad puede oscilar dependiendo de otros factores simultáneos como el estrés o la depresión. Sus síntomas son tensión muscular, cefaleas, dolor de espalda, molestias gastrointestinales, problemas respiratorios, cansancio, insomnio…
- Fobias.- Temor desmesurado e irracional ante ciertas circunstancias como volar, permanecer en espacios abiertos, entrar en ascensores… Una fobia es considerada un problema solo cuando impide que se viva una vida normal.
- Carácter Obsesivo-Compulsivo.- Se repiten determinados comportamientos o actos rituales, que aún sabiendo que son absurdos, no puede dejar de repetir una y otra vez hasta extremos extenuantes. Incluye desde lavarse las manos continuamente hasta la comprobación desmesurada de si las puertas están cerradas, los enchufes apagados, el gas cerrado…
- Adapatación ante situaciones vitales adversas.- En ella se buscan complicados mecanismos para evitar enfrentarse a la situación desencadenante. En estos casos la ansiedad puede conducir a una depresión, lo que conllevaría a un trastorno mixto ansioso-depresivo.
Tratamiento
El tratamiento varía según el estado de ansiedad, en algunos casos se necesita comenzar con un tratamiento farmacológico intenso y en otros es suficiente con técnicas de relajación.
- Farmacología y Psicoterapia.- Los casos comunes se tratan con una combinación de fármacos suaves en combinación con con diferentes técnicas de psicoterapia. Con estas técnicas se trata de hacer tomar conciencia a la persona de su trastorno para que aprenda a reconocer los primeros síntomas y así, pueda aplicar las técnicas de relajación antes de que el problema se agudice. Para asegurar los mejores resultados terapéuticos es muy importante la constancia en el cumplimiento del tratamiento.
- Evitar la automedicación, beber alcohol y el consumo de cualquier otro tipo de sustancias.
- Como prevención se puede acudir a remedios como el yoga, tai chi, masajes, spas… También puede resultar beneficioso tomar infusiones relajantes como la tila, valeriana o pasiflora.
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