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Posts Tagged ‘bocadillos saludables’

Los buenos hábitos alimenticios y prácticas de vida saludable promueven la salud en general y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y obesidad. El ritmo de vida actual, en todos los ámbitos de la población, contribuye a que la alimentación no sea la más adecuada en la mayoría de las ocasiones.

En el taller Proyecto Optimus del Instituto Flora aprendimos:

  • Un bocadillo puede convertirse en una comida saludable, variada y equilibrada si se utiliza la imaginación y los ingredientes adecuados.
  • No existen alimentos “buenos” o “malos” sino el sentido común a la hora de incluirlos en la dieta.
  • Los españoles consumimos pocos hidratos de carbono.
  • Bocadillos elaborados inteligentemente son una magnífica forma de cumplir con los requerimientos nutricionales que pueden faltar en las comidas.
  • Un bocadillo puede ser la solución ideal a media mañana, en la merienda y hasta como solución para la comida o cena.
  • Si se eligen los ingredientes con cuidado, los bocadillos pueden promover la buena salud al proporcionar nutrientes sin añadir calorías de más.
  • Añadir un poco de margarina al bocadillo le aporta ácidos grasos insaturados y esenciales para el organismo como los Omega3 y Omega6.

Como dice el Dr. Jesús Román  “Un bocadillo puede ser igual de saludable que cualquier otro alimento

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