Feeds:
Entradas
Comentarios

Archive for 28 octubre 2010

Los clásicos remedios de la abuela siguen funcionando hoy en día y alguno de ellos avalado por estudios científicos que viene a corroborar su eficacia.

  • Beber muchos líquidos, preferiblemente calientes. Mejoran la mucosidad nasal, los estornudos, el dolor de garganta, la tos y el cansancio propios del catarro.
  • La ciencia ha demostrado que el caldo de pollo contiene sustancias que combaten el resfriado y ayudan a disolver la mucosidad pulmonar y a eliminar la inflamación.
  • Hacer gárgaras con una solución salina de media cucharadita de sal en un vaso de agua caliente. Reduce la inflamación de la garganta y ayuda a disolver y eliminar los mocos y otras sustancias irritantes.
  • Consumo de Equinácea. Esta hierba ayuda a reducir en algo más de un día  la duración media de los síntomas.

Read Full Post »

Hay dos vacunas comercializadas.  Se administran en tres dosis, a niñas entre 11 y 14 años, es decir antes de iniciar sus relaciones sexuales. Si se hiciera más tarde ya podrían haberse expuesto a alguno de los tipos de VPH, restando eficacia. A partir de los 14 años deja de pagarlas el Estado aunque en algunas counidades se está sufragando hasta los 16.

Cuatro Grandes Dudas

  • Tiene efectos secundarios??

Los fabricantes sólo reconocen pequeños efectos(enrojecimiento en la zona del pinchazo, décimas de fiebre). Sin embargo según el Observatorio para el Estudio de las Vacunas, se han detectado un alto número de desmayos de origen no claro, aunque sin consecuencias. Además, en Valencia unas chicas sufrieron convulsiones, pero no se ha podido determinar una relación biológica con la vacuna.

  • Hay que repetirla??

Todavía no se sabe cuánto durará su protección, dado que se trata de una vacuna muy reciente. El plazo máximo estudiado es de 8 años. Mientra que el cáncer de cérvix  puede aparecer 20 o 30 años después de haber estado en contacto con el virus.

  • Compensa el gasto?

Como la protección no es para las más de 100 variantes del virus  sino sólo para los virus 16 y 18, la mujer debe seguir con las citologías periódicas, por lo que tampoco se reduce el gasto sanitario. Prevenir una sola muerte habrá costado unos 8 millones de € . Una cifra que se sustrae de otras partidas de la sanidad igualmente necesarias.

  • Es o no Efectiva?

Para los expertos que la avalan, estas vacunas neutralizarían los dos tipos del virus que causan el 70% de los casos de cáncer. Otros nuevos estudios amplían el porcentaje y amplían el porcentaje hasta un 81% y un 92% de los casos.

Para otros médicos, sin embargo, los datos no están tan claros. En diciembre de 2007 ( según datos de la OMS) las cepas 16 y 18 aparecían sólo en el 50% de las lesiones graves de cérvix o de cáncer. Y hay quien va más allá y afirman que estudios recientes dicen que las cepas 16 y 18 sólo producen el 30% de lesiones precancerosas o cancerosas en nuestro país. En consecuencia sería falso que la vacuna cubra el 70% de los casos.

 

 

Read Full Post »

En España ya se incluye en el calendario oficial de vacunación. Se pone en todas las comunidades a niñas de 11 a 14 años y lo financia la sanidad pública.

Riesgo de Coger el Virus

  • Es más frecuente que se contraiga el virus entre jóvenes.
  • La probabilidad de contagio aumenta cuanto antes se comienza en las relaciones sexuales. (precocidad sexual)
  • Tener múltiples parejas sexuales,propias o de la pareja, aumenta la posibilidad de entrar en contacto con el virus.
  • No utilizar preservativo también es un riesgo.

Riesgo de Sufrir Cáncer

  • Ser fumadora.
  • Tener numerosos embarazos y haber tenido el primer embarazo a una edad muy temprana.
  • El uso prolongado de anticonceptivos hormonales.
  • Tener otras infecciones genitales (herpes).
  • Mala alimentación y por el contrario se observa un efecto posiblemente protector en dietas ricas en frutas y verduras.

Contra que se Lucha

Hace unos 30 años se empezó a intuir la relación entre el cáncer de cuello de útero y el virus VPH (Virus del Papiloma Humano). Un amplio estudio internacional en el que intervinieron más de 1.000 mujeres que padecían este cáncer, evidenció que un 99% de ellas estaba infectada .  Desde entonces se considera el VPH como causa necesaria pero no suficiente para desarrollar un cáncer de cérvix.

Como se  Contagia

El virus afecta tanto a hombres como a mujeres, que pueden convertirse en portadores sin saberlo y transmitir la infección. El contagio se produce en las relaciones sexuales a través del contacto piel con piel, sin que sea preciso el coito. Aunque el preservativo reduce el riesgo, no protege totalmente porque el virus también puede estar presente en la piel de la zona genital.

La vacuna que puede frenar el cáncer de cérvix no es la panacea y ha abierto un fuerte debate. Muchos se cuestionan su efectividad real y posibles efectos secundarios. Ni los expertos se ponen de acuerdo. La decisión final es tuya.

Read Full Post »

Los compuestos de las setas estimulan el sistema inmunitario y ayudan a prevenir infecciones y enfermedades autoinmunes como la artritis y el lupus. La cantidad de sustancias beneficiosas que contienen varía con la edad (cuanto más viejas y oscuras , más beneficiosas).

Un componente activo de las setas con propiedades beneficiosas es el ácido glutámico, una forma natural de glutamato monosódico y además aportan gran cantidad de proteínas.

 

Son ricas en Selenio, un mineral antioxidante y anticancerígeno.

Constituyen una rica fuente de vitaminas B, como los folatos y niacina, que ayudan a reducir el colesterol.

Las setas que se venden habitualmente son los champiñones y los rebozuelos, pero existen otras muchas variedades que cada día es más fácil encontrar en los mercados: Shiitake chinas, porcini italianas, niscalos y setas silvestres.

Consejos.-

  • Guardarlas en el frigorífico, a ser posible en una bolsa de papel para que transpiren.
  • No pelar las setas ni desechar los tallos porque son los que más sustancias beneficiosas contienen.
  • No conviene recoger setas del bosque a menos que se sea un experto. Algunas variedades pueden ser venenosas y muy peligrosas para la salud.

Read Full Post »

España se encuentra a la cabeza de consumo de tranquilizantes en todo el mundo. Como alternativa a las pastillas, cada vez más especialistas dirigen su mirada a otras técnicas que puedan proporcionar alivio y reducir el estrés y la ansiedad leve. Uno de estos métodos es el Mindfulness.

Vivimos en una sociedad con un alto grado de bienestar pero con muchos miedos, esto acaba afectando a la calidad de vida y provoca un estado de ansiedad permanente. Cuando una persona se da cuenta de que el estrés está afectando su salud, sus relaciones sociales y su eficacia, hay que plantearse como solucionarlo.

El método Mindfulness es una técnica que puede realizarse de manera informal tratando de vivir en el presente, que es donde fluye la vida, o realizando un entrenamiento de modo formal mediante talleres dirigidos. Los cursos suelen incluir relajación, meditación, yoga suave y explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor. Las sesiones se realizan en grupos reducidos y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés o las emociones difíciles, tratando de encontrar aplicaciones prácticas para la vida cotidiana.

Cuando conectamos el “piloto automático” tendemos a centrarnos sólo en los pensamientos que nos preocupan y nos olvidamos de las sensaciones y emociones del presente. El Mindfulness invita a ser consciente de todo en tiempo real, en los momentos agradables ayuda a disfrutar y en los desagradables minimiza el sufrimiento porque delimita la causa y ayuda a ser consciente de que todo tiene una duración determinada y que nada dura eternamente.

En definitiva este método ayuda a despertar, reflexionar y tomar decisiones para que el cambio sea posible sin necesidad de tranquilizantes.

Read Full Post »

La Siesta

Según un estudio de la Universidad de California-Berkeley (EEUU), una siesta a mitad de la jornada fortalece y restablece el funcionamiento cerebral. Los descubrimientos también insinúan que una programación del sueño no sólo refresca la mente sino que también puede enriquecerla.

Según los americanos, tener sueño disminuye la capacidad para retener nuevos datos en casi un 40% debido a la desactivación de zonas del cerebro.

Por lo tanto, esa cabezadita de 15/20 minutos después de la comida nos recarga las pilas para el resto de la jornada.

Read Full Post »

La medicina china es un sistema de curación extremadamente complejo y sofisticado que hace hincapié en la prevención de la enfermedad utilizando tónicos y sustancias para elevar la resistencia del cuerpo y de su sistema inmunitario. Las plantas medicinales son sólo una parte del proceso curativo, juntamente con la dieta, el masaje, los ejercicios físicos y de respiración profunda, y un estilo de vida saludable. Los médicos chinos también examinan las emociones del paciente, sus relaciones sociales, los hábitos de trabajo y el entorno.

El individuo es un espejo espacial y temporal del universo, y las cosas externas están en función del organismo viviente. Las enfermedades son el resultado tanto de las funciones internas (biológicas y psíquicas) como externas (sociales, diurnas, estacionales y cósmicas). La enfermedad es el bloqueo del flujo entre el yin y el yang.

Los alimentos, las hierbas, los tipos corporales y orgánicos, los estadios de la enfermedad y de las técnicas terapéuticas se han agrupado con los sucesos, los atributos y las sustancias de todo tipo de acuerdo con el sistema binario del yin y el yang.

La medicina china descubrió la inmunización contra la viruela y la circulación de la sangre mucho antes que la medicina occidental, pero en cambio no le preocupa de manera primordial el conocimiento anatómico. La medicina china se concentra en las relaciones dinámicas entre regiones corporales y en la energía que fluye por ellas más que en el funcionamiento de un solo órgano. La terapia se enfoca también a las superficies corporales en las que se produce el intercambio de energía entre el interior y el mundo exterior.

Aunque existen miles de fórmulas chinas, el repertorio básico consiste en 120 recetas, cada una de las cuales contiene de seis a doce sustancias. Cualquier planta medicinal se clasifica según  su esencia, su acción, su dirección y sus efectos dispersantes o concentrantes. El ginseng, por ejemplo, está clasificado como cálido, tonificante, humectante, ascendente y contractor.

En la dietética china, las plantas alimentarias actúan sobre órganos específicos. Por ejemplo, el apio es beneficioso para el estómago y el hígado, mientras que el puerro lo es para el corazón. Se consumen alimentos de varios sabores, energías y acciones ya que el consumo excesivo de un solo tipo puede reforzar un órgano pero debilitar otros.

Read Full Post »

Older Posts »

A %d blogueros les gusta esto: