Ansiedad

Qué es?

Es una respuesta humana cuando el cerebro considera que hay un peligro que pone en riesgo la vida. Si es real, la ansiedad es positiva porque conduce a buscar solución. El problema surge cuando la ansiedad responde a miedos que están sólo en la imaginación porque entonces lleva al bloqueo.

Cómo se produce?

Ante un estímulo externo o interno el cerebro interpreta que hay un peligro y la persona comienza a producir un pensamiento que genera una respuesta emocional o los síntomas de ansiedad.

Qué tipos de ansiedad hay?

• Crisis o ataque de ansiedad o pánico. Se da en situaciones de ansiedad extrema. Suele durar menos de 10 minutos y normalmente se acude a urgencias, donde administran  un tranquilizante. A partir de este momento se tiene mucho miedo a que vuelva a ocurrir.
• Agorafobia. Ocurre en lugares en que es difícil escapar si ocurriera algo.
• Trastorno obsesivo-compulsivo. Obsesiones o compulsiones repetitivas.
• Fobias. Temor excesivo e irracional a algo.
• Ansiedad generalizada. Preocupación excesiva por cosas del día a día, analizando todo negativamente.

Síntomas

• Palpitaciones
• Sudoración
• Temblores
• Náuseas
• Embotamiento
• Dificultad para conciliar el sueño
• Escalofríos
• Fatiga
• Sensación de pérdida de control
• Miedos
• Pensamientos repetitivos

Qué Hacer?

• Vivir el presente y tener contacto con la realidad es la mejor manera de evitar la ansiedad.
• Controlar los pensamientos negativos es la única manera de no llegar a una crisis de ansiedad, que se produce tras acumular mucha tensión.
• Si se produce la crisis, la única solución es la administración de un tranquilizante.
• Acudir al psicólogo para conocer el origen de la ansiedad y aprender a controlar los pensamientos es fundamental.